متابعة _ لمى نصر:
هناك الكثير من النصائح التي تساعد على خسارة الوزن، منها مشروبات للتنحيف، مناسبة للنظام الغذائي المُتَّبع، لتُساعد على حرق الدهون بسرعة.
إليك أهم المشروبات التي تساعد على حرق السعرات الحرارية بسرعة:
الماء:
يؤدي تناول الماء إلى فقدان الوزن، يمكنك أيضاً تجربة الماء المنقوع لحرق المزيد من السعرات الحرارية، سوف يعمل الماء المنقوع على إزالة السموم من جسمك ويساعدك على التخلص من جميع السموم، يمكنك إضافة الخيار الطازج وأوراق النعناع والليمون والتوت والبرتقال والزنجبيل أو أي فاكهة أخرى من اختيارك إلى الماء، اشرب هذا الماء طوال اليوم.
المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين:
تعتبر مشروبات ومخفوقات البروتين مصادر سهلة وسريعة للبروتين، يقلل البروتين من الجوع ويعزز الشعور بالشبع مما يجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية وتناول كميات أقل من الطعام، كما أنه يوفر لك الطاقة المثلى لإكمال التمرين، يمكنك إنقاص الوزن بشكل فعال بمساعدة مشروب غني بالبروتين.
الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر مليء بالفوائد الصحية، غني بمضادات الأكسدة، يحسن مستويات الطاقة ويحسن القدرة على إكمال جلسة التمرين، يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية في صالة الألعاب الرياضية عن طريق تحفيز مستويات الطاقة والتمثيل الغذائي، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية أخرى مما يجعله مشروب مثالي لفقدان الوزن، يساعد الشاي الأخضر أيضاً في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل القلب والسكري وغيرها الكثير.
الزنجبيل:
الفوائد الصحية للزنجبيل لا حصر لها، سوف يسرع من فقدان الوزن، يستخدم الزنجبيل على نطاق واسع لعلاج أعراض البرد والسعال والإنفلونزا، يمكنك الآن الاستمتاع بهذا المكون المذهل لإنقاص الوزن أيضاً، الاستهلاك المنتظم لماء الزنجبيل أو شاي الزنجبيل سيجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية ويقلل الشهية، ستلاحظ أيضاً تحسن في مستويات الكوليسترول عند تناول شاي الزنجبيل.
خل التفاح:
خل التفاح معروف بخصائصه في إنقاص الوزن، يضيف من الناس خل التفاح إلى نظامهم الغذائي لفقدان الوزن، يحسن التمثيل الغذائي مما يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية، كما أنه سيقمع الشهية ويقلل من تناول السعرات الحرارية، خل التفاح بشكل عام يساعد في حرق الدهون.
