متابعة _ لمى نصر:
من منا لم يمر بموقف محرج يتمنى أن يختفي فيه من الوجود، كأن يعطس عسطة قوية في اجتماع عمل.
في هذا السياق، سنستعرض بعض الحيل التي تساعدك على تخطي المواقف المحرجة:
– منع العطس:
قد تكون في اجتماع وتشعر فجأة أنك تريد العطس، إذا كنت لا تريد لفت الانتباه إلى نفسك، فاستخدم لسانك، ودغدغ سقف فمك بلسانك لمدة 5 إلى 10 ثوان وسوف تهدأ الرغبة في العطس.
– الثقة بالنفس:
لتحويل إحراجك إلى ثقة أثناء لحظات الخجل أو العصبية بين الآخرين، استخدم لغة جسدك، بدلاً من النظر للأسفل أو بعيداً، امنح كل فرد في المجموعة 3 ثوانٍ على الأقل من التواصل البصري، إذا كان هناك شخص ما يشرح لك شيئاً ما، فيمكنك منحه أكثر من 3 ثوانٍ من التواصل البصري لإظهار أنك منخرط في المحادثة.
– الشعور بالدوار:
إذا شعرت بالدوار أو القلق أو التقيؤ، اضغط على منتصف راحة يدك وستشعر بتحسن.
– منع الدموع:
هذه نصيحة مفيدة عندما تشعر بالحساسية ولكن لا تريد أن يرى الناس دموعك، على سبيل المثال، انظر لأعلى وحبس أنفاسك لبضع ثوان، الآن ببطء الزفير، يجب أن تشعر بتحسن.
– الشعور بالقلق:
الشعور بالتوتر قبل حدث مهم أمر طبيعي ولكنه قد يجعلك شارد الذهن، اضغط على كل عضلات وجهك وكتفيك وذراعيك، واربط يديك في قبضة، والآن استرخ، وخذ نفساً عميقاً وأنت الآن جاهز للعمل.
