متابعة _ لمى نصر:
تحلم كل فتاة بجسم مثالي وبطن مشدود، وعلى الرغم من اتباعها للأنظمة الغذائية وممارسة الرياضة، إلا أنها تفشل ولا تحصل إلا على بطن مترهل.. فما السبب؟
إليكِ بعض الأخطاء التي تساعد على ظهور ترهلات البطن:
– تناول الوجبة الرئيسية في وقت متأخر وقبل النوم بفترة غير كبيرة حيث قلة الحركة، فيتجه الطعام إلى التخزين لأن عضلات النائم تكون مرتخية، وبالتالي يكون ضغط الطعام على عضلات المعدة أكبر والمقاومة أقل.
– تناول المشروبات الباردة أثناء الطعام أو بعده مباشرة، مما يصعب عملية الهضم.
– تناول كمية كبيرة من الطعام وزائدة عن احتياجات أجسامنا.
– تناول الوجبات الدسمة، لأنها تستغرق وقتاً أكبر فى الهضم.
– تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية وغير مفيدة.
