متابعة – نور نجيم :
كشفت اختصاصية الأمراض الجلدية والتجميل البريطانية ماري رينولدز، عن خمسة أسرار، للحفاظ على الشباب والجاذبية لأطول فترة ممكنة. مؤكدة ضرورة اتباع نظام حياة صحي وبرنامج غذاء متوازن.
تخفيف التوتر
نصحت الخبيرة قبل كل شيء بتقليل مقدار التوتر في الحياة. فمن الضروري التخلص من الأفكار السلبية غير الضرورية بمساعدة الاحتفاظ بالمذكرات الإيجابية.
زيوت البشرة
تحتاج النساء فوق سن الخمسين إلى استخدام “زيوت البشرة” من أجل الجمال “الأبدي”. حيث تنصح بصنع كوكتيل صحي من بذور الشيا والسبانخ وبذور الخشخاش الصفراء.
التأمل
أكدت الطبيبة أن التأمل سر أيضا من أسرار الجمال “الأبدي”. كما أوصت بعدم استخدام الهواتف الذكية قبل النوم بسبب الضوء الذي يؤثر سلبًا على السيروتونين (هرمون السعادة).
صحة العمود الفقري
وأكدت الخبيرة أن حالة العمود الفقري مهمة جدا للصحة والجمال، لذلك أوصت بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين القوام.
حمض الهيالورونيك
وشددت رينولدز على عدم استخدام المرطبات أبدا، وبدلاً من ذلك، يجب استخدام حمض الهيالورونيك الموجود في الصبار أو حليب الشوفان أو زبدة الشيا.
