متابعة – علي معلا:

يتألف جسم الإنسان من 60 إلى 70 بالمئة من المياه الموجودة في خلايا الجسم، حيث تمتلك المياه دور أساسي في جسم الإنسان.

وفي هذا المقال سوف نستعرض 7 أسباب وجيهة تدفعك لتناول ليترين من المياه أي ما يعادل 8 أكواب يومياً:

1. المحافظة على توازن السوائل في الجسم.

كما سبق وذكرت، أكثر من نصف جسم الإنسان يتألّف من المياه، وهذا يعني أنّ لهذه المياه دور أساسي، فهي تمتص الأغذية وتسهل الدورة الدموية وتنقل الأغذية وتحافظ على استقرار حرارة الجسم.

ويخسر الجسم المياه كل يوم من خلال العرق والبول لذلك يجب تعويض هذه الخسارة.

2. المساعدة على خسارة الوزن.

تساعد المياه على الشعور بالشبع كما تنشط الجهاز الهضمي، كما وإن الأطعمة الغنية بالمياه مثل الفاكهة والخضار تشعر بالشبع وهي قليلة الوحدات الحرارية.

3. تنشيط خلايا العضل.

تعمل المياه على تنشيط خلايا العضل وتخلصنا من التعب بخاصة خلال التمارين وبعد الانتهاء منها.

4. ترطيب البشرة وحمايتها.

تحمي المياه البشرة من الجفاف من خلال تجديد الخلايا فنحصل على بشرة أكثر نضارة وحيوية وإشراقاً.

5. تنشيط الكليتين.

تعمل الكليتان على تكرير الدم وتنقية الجسم من الرواسب والتخلص من السموم، وتناول المياه يساعد في تنشيط الكليتين لتؤديا عملهما على أكمل وجه.

6. المساعدة في عملية الهضم.

يساهم شرب المياه في تسهيل عملية الهضم كما يمنع الإمساك الذي يعاني منه الكثيرون.

7. الحماية من الأمراض السرطانية.

بما أن المياه تمنع الإمساك وتساعد على التخلص من السموم والرواسب وتساهم في تجدد الخلايا، فهي بذلك تحمي من الأمراض السرطانية.