متابعة _ لمى نصر:
لا يوجد أسوأ من آلام ارتداء الكعب العالي، خاصة إذا كان غير مريحاً أو مناسباً لقدميك.
في السطور التالية سنستعرض بعض النصائح التي قد تخفف من آلام ارتداء الكعب العالي:
– حاولي استخدام الضمادات الجلدية التي توضع في الحذاء، احرصي على أن تكون جلدها أصلي وأن تتمتع بطبقة غير سميكة.
– يمكنك مقاومة الألم لساعات طويلة، بأن تقومي بتعبئة عبوة رذاذ من الماء وترشي القليل على النعل الداخلي والخارجي للحذاء. ارتديه رطباً إلى أن يجف، فهذا سيجعلك تشعرين بأن الحذاء جلد الحذاء أصبح ناعماً ومريحاً، لأنه سيتناسب أكثر مع شكل الأرجل.
– قبل الخروج، ضعي على قدميك القليل من الرذاذ المضاد للتعرق. فالرطوبة، بعد يوم مشي طويل، ستمنع ظهور مسامير القدم على سطح الجلد.
– إذا كنت لا تقوين على تحمل آلام الكعب العالي، تجنّبي الكعب الرقيق الرفيع واختاري الأحذية ذات الكعوب المتوسطة الطول أو الأحذية ذات الكعب المضغوط، لأنها ليست مؤلمة وتساعدك على المشي بشكل صحيح.
– إذا كنت ترغبين في البقاء بالكعب العالي لفترات طويلة، ننصحك بالقيام ببعض تمارين اليوغا لأنها ستساعدك على التوازن في المشي.
– إذا كنت مضطرة للوقوف بالكعب العالي لساعات طويلة، حاولي أن تجلسي كل 20 دقيقة.
