متابعة : رهف عمار
هناك العديد من الفوائد المحتملة التي قد يقدمها شرب الحلبة قبل النوم، ومن هذه الفوائد نذكر:
1-التخفيف من الألم:
من فوائد شرب الحلبة قبل النوم هوالتخفيف من الالام المختلفة؛ لاحتواء الحلبة على مركبات القلويات (Alkaloids) التي تعيق عمل المستقبلات الحسية الخاصة بالألم، ومن استخدامات الحلبة في التخفيف من الألم هو شرب الحلبة للتخلص من الام الحيض.
2- تنظيم مستوى سكر الدم:
إن تنظيم مستوى سكر الدم عند مرضى السكري هو أحد فوائد شرب الحلبة قبل النوم، إذ أن الحلبة تعمل على التقليل من مقاومة الإنسولين، كما تعمل الحلبة على تأخير ظهور مرض السكري عند مرضى مقدمة السكري (Prediabetes).
3- تعزيز خسارة الوزن:
أحد فوائد شرب الحلبة قبل النوم هو التعزيز من عملية خسارة الوزن؛ إذ أن الحلبة تقلل من الشهية وتعمل على تعزيز الشعور بالشبع لمدة أطول، مما يؤدي إلى التقليل من تناول الأطعمة، خاصةً تلك الأطعمة الغنية بالدهون.
4-التقليل من أعراض انقطاع الدورة الشهرية:
أحد فوائد شرب الحلبة قبل النوم هو التقليل من أعراض انقطاع الدورة الشهرية عن طريق تنظيم الهرمونات لدى النساء خلال فترة انقطاع الطمث، فهي تساعد على التقليل من أثر الهبات الساخنة خلال الليل.
5-فوائد أخرى:
إن شرب الحلبة قبل النوم يقد العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، مثل:
تنظيم ضغط الدم،التخفيف من أعراض حرقة المعدة،التقليل من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية.
أضرار شرب الحلبة قبل النوم:
الإصابة بالإسهال والام في المعدة.
ظهور أعراض التحسس تجاه الحلبة، خاصةً عند المصابين بالربو أو بحساسية الفول السوداني.
الشعور بالصداع والدوار.
خروج العرق والبول وحليب الثدي برائحة شبيهة برائحة القيقب.
انخفاض مستوى سكر الدم.
تسمم الكبد.
نصائح خاصة:
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها قبل البدء بشرب الحلبة قبل النوم؛ تجنبًا للإصابة ببعض الأعراض الجانبية، ومن هذه النصائح نذكر:
ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء باستهلاك الحلبة، خاصةً عند الإصابة بأي من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب أو عند استخدام أي أدوية مثل مميعات الدم أو أدوية السكري.
عدم استخدام الحلبة مع أي من الأدوية أو المكملات الغذائية أو الأعشاب الأخرى إلا بعد استشارة الطبيب.
تجنب استهلاك الحلبة من قبل الحوامل، بسبب زيادة خطر الإصابة بالإجهاض.
