متابعة- رنا يوسف
بعد تفشي وباء كورونا أصبح تعزيز مناعة الجسم من أهم أولوياتنا، ولأن النظام الغذائي يؤثر بشكل مباشر على صحة الجسم ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
وتختلف أوقات تناول الأطعمة، إذ ينصح الأطباء بتناول بعضها على معدة فارغة لأن الجهاز الهضمي لا يكون مثقلًا. وهذا يساعدك في جني أقصى الفوائد.
فيما يلي 3 أطعمة ينصح بتناولها على معدة فارغة وفقاً لموقع البوابة:
الثوم
للثوم خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا. يمكن أن يساعدك على الابتعاد عن العدوى بشكل طبيعي. ليس هذا فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب وعلاج المشكلات الأخرى المتعلقة بالرئة. يمكن أن يؤدي تضمين الثوم في روتينك الصباحي إلى إبعادك عن الأمراض المختلفة.
يمكنك الحصول على حبتين من الثوم مع الماء الدافئ على معدة فارغة لجني أقصى قدر من الفوائد.
الاملا
الاملا ، المعروف أيضًا باسم عنب الثعلب الهندي ، مليء بفيتامين C وهو مفيد لمناعتك. يمكنك بشره بالماء الساخن ومعدته فارغة. كما أنه غني بمضادات الأكسدة ، مما يحسن صحتنا داخليًا عند تناوله على معدة فارغة. كما أنه يمنحك بشرة متوهجة وشعر لامع.
العسل
1 ملعقة صغيرة من العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة تعمل العجائب لفقدان الوزن والجلد والمناعة. يمكنك عصر الليمون للحصول على مذاق إضافي ومغذيات. المشروب مليء بمضادات الأكسدة ويساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم. الخاصية المضادة للبكتيريا للشراب رائعة لمناعتنا.
