متابعة: رنيم رأفت الهوشي

تواجه العديد من الفتيات مشكلة زيادة الوزن المفاجئ في العيد. بسبب تناول الحلويات والتسالي بكثرة. لذا نقدّم إليكِ فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على وزنك دون أن تحرمي نفسك من الطعام اللذيذ.

1- تناولي الترمس باعتدال. فهو مفيد وقليل السعرات الحرارية.

2- تناولي بسكويت الشوفان لتقليل كمية السعرات المتناولة.

3- في حال تناول الكحك والبسكويت. فيجب إلغاء وجبة الإفطار.

4- يستحب تناول الكحك والبسكويت في الصباح وتجنب تناول كمية كبيرة.

5- عليكِ ممارسة التمارين الرياضية المنزلية بعد تناول كحك العيد.