متابعة – سماح اسماعيل
يعاني الكثير من الناس من مشكلة تساقط الشعر، وقد يعود ذلك نتيجة اتباع نظام غذائي خاطئ، فهناك أطعمة تعزز من تساقط الشعر.
ومن بين الأطعمة التي تسبب ترقق وتساقط الشعر، ما يلي:
منتجات الألبان:
ترفع منتجات الألبان مستويات الأنسولين في الجسم الذي يهاجم بصيلات الشعر ما يؤدي إلى تساقط الشعر، بالإضافة إلى ذلك، تسد منتجات الألبان المسام مما يمنع نمو الشعر الصحي.
بياض البيض النيء:
يؤدي بياض البيض إلى تساقط الشعر في حال تناوله نيئاً، فهو يسبب نقص البيوتين في الجسم وبالتالي تقليل إنتاج الكيراتين، والكيراتين هو المكون الأساسي للشعر والجلد والأظافر.
المشروبات الغازية:
يؤثر السكر المتواجد في المشروبات الغازية بكميات كبيرة على إنتاج هرمون التستوستيرون الذي يسبب عددًا من مشاكل الشعر.
الوجبات السريعة:
تحتوي هذه الأطعمة على الدهون المشبعة ويمكن أن تسد الشرايين وبالتالي تمنع تدفق الدم السليم إلى فروة الرأس، وهذا بدوره يؤدي إلى تساقط الشعر على المدى الطويل لأنه يحرم بصيلات الشعر من العناصر الغذائية الضرورية والأوكسجين، الذي تحتاجه للنمو.
الكربوهيدرات:
يُنصح عادة بتناول الكربوهيدرات لإعطاء الجسم طاقة كافية لأداء وظائفه الطبيعية، ومع ذلك، يسبب اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات اختلال هرموني ما يؤثر على صحتك وصحة شعرك.
