متابعة – نغم حسن
توجد في جسم الإنسان العديد من النقاط والأماكن التي ترتبط وتؤثر على العديد من الأعصاب المسؤولة عن مشاعر معينة.
ومن هذه المشاعر الجوع، حيث يشعر الإنسان في بعض الأحيان بالجوع دون القدرة على سدّه، كما حال الصائمين الذي يمتنعون لساعات طويلة عن تناول الطعام.
ولذلك إليكم هذه المناطق التي تستطيعون بالضغط عليها أن تتخلصوا من شعور الجوع والتحكم به:
نقطة التحكم بالشهية
لتحديد هذه النقطة ضعوا أصابع يدكم على المنطقة الواقعة بين الحنك وشحمة الأذن.
افتحوا فمكم وأغلقوه لتشعروا بأن الحنك يتحرك تحت أصابعكم.
حددوا النقطة الأكثر حركة وبروزاً، فهي نقطة التحكم بالشهية.
ثم قوموا بتدليك هذه النقطة بواسطة إصبعي الإبهام والسبابة لمدة 3 دقائق.
نقطة “المعدة 45”
تطلق هذه التسمية على النقطة الواقعة على إصبع القدم الثاني.
وتقع عند الطرف الأسفل للظفر من الجهة المعاكسة للإصبع الأكبر.
بعد تحديد هذه النقطة، قوموا بتدليكها في إصبعي القدم اليمنى واليسرى في الوقت نفسه.
افعلوا ذلك مع الضغط اللطيف بواسطة حركات دائرية لمدة دقيقتين إلى 5 دقائق.
وكرروا هذه العملية في الصباح والمساء.
نقطة راحة اليد
دلّكوا المنطقة الممتلئة التي تقع أسفل إصبع الإبهام لديك لمدة 3 دقائق.
