متابعة أسماء غنم

يعد الأفوكادو كنز من الفيتامينات والمعادن الصحية التي يحتاجها الجسم. حيث يعتبر مفيدا في السحور خلال شهر رمضان المبارك.

ويحتوي الأفوكادو على بيتا كاروتين ، و أوميجا 3 الأحماض الدهنية.والكثير من الفيتامينات.

إليكم أهم فوائد الأفوكادو الصحية :

-يساهم الافوكادو في خفض ‎الكوليسترول الضار لاحتوائه على دهون غير مشبعة وكذلك يحتوي على فيتامين E و B6

-مفيد لصحة القلب

-مفيد لأنسجة العين

-يقي من هشاشة العظام

-يخفف من اثار الاكتئاب

-جيد لصحة الجنين بسبب وجود حمض الفوليك

-يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية في منع الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتخليص الجسم من السموم

-وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون .

-يمنح الأفوكادو الشعور بالطاقة و الشبع

-يفضل لمرضى الكلى تجنبه بسبب احتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم