متابعة – نغم حسن
تعد مشكلة التعرق الزائد من المشاكلة المزعجة والمحرجة التي يتعرض لها الناس في فصل الصيف وعند ارتفاع درجات الحرارة.
لذلك لا تكن لا مبالياً واتبع هذه النصائح للوقاية من التعرق ورائحته في الصيف:
1- قلل شرب القهوة، وتقليل الوجبات التي تحتوي على البهارات الحارة.
2- تناول أطعمة مرطبة مثل الفاكهة والزبادي والأطعمة.
3- ارتدي الملابس التي تترك منفذا للهواء والمصنعة من أقمشة طبيعية مثل الكتان.
4- ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة.
5- استعمال مزيلات ومضادات العرق وبخاصة قبل النوم.
6- الاستحمام بالمياه الفاترة.
9- الحفاظ على درجة حرارة محيطة مناسبة عبر تشغيل المكيف، أو وضع صحن من الثلج أمام المروحة لتقوم بتبريد الهواء بعض الشيء.
10- كما ينصح بغلق الستائر في فترة النهار لمنع دخول أشعة الشمس للغرفة.
11- ينصح بتأجيل الأعمال البدنية الشاقة للمساء أو تأديتها في الصباح الباكر.
