متابعة – سماح اسماعيل:

يمتلك الموز الأحمر الكثير من الفوائد الصحية للجسم، على الرغم من غرابة اسمه، حيث يعتبر الموز الأخضر أو الأصفر من الأنواع الأكثر شهرة، والمتعارف عنها بين الناس.

لذا تعرف في هذا المقال على الفوائد المذهلة للموز الأحمر، ومنها:

1- مصدرغني بالألياف الغذائية:

يلبي الموز الأحمر احتياجاتك اليومية من الألياف الغذائية، وهي نوع من الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم هضمها بسرعة، الأمر الذي يمنحك شعوراً بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، مما يساعدك في خسارة الوزن بشكل طبيعي.

2- يعزز جهاز المناعة:

يحتوي الموز الأحمر على كل من البيتا كاروتين وفيتامين ج، وهذه المواد المضادة للأكسدة قادرة على تعزيز جهاز المناعة لديك، وزيادة فعالية جسمك في محاربة البكتيريا والفيروسات وغيرها من الكائنات الحية الدقيقة الضارة.

4- يعالج فقر الدم:

يمكن أن يلبي الموز الأحمر 20٪ من حاجتك اليومية من فيتامين B-6 المسؤول عن بناء وتحسين عدد الهيموجلوبين لديك.

5- يساعد في الإقلاع عن التدخين:

يمكن أن يتسبب الإقلاع عن التدخين في مشاكل بدنية ونفسية مختلفة، وهنا يأتي دور البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في الموز الأحمر في مساعدة الجسم على التعافي من الاثار الجانبية للانسحاب المفاجئ للنيكوتين من الدم، مثل الغثيان والصداع وتقلبات المزاج، لذا إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين، فعليك بإضافة الموز الأحمر إلى نظامك الغذائي.

6- يحافظ على صحة الجلد:

يحتوي الموز الأحمر على العديد من المغذيات الضرورية لصحة الجلد بشكل عام، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والشيخوخة المبكرة.

7- يخفف التوتر:

يؤثر الموز الأحمر أيضاً على صحتك النفسية، فمن المعروف أنه خلال أوقات التوتر العالي، تنخفض مستويات البوتاسيوم في الجسم بسرعة وتتسارع نبضات القلب، لذلك فإن تناول هذه الفاكهة يومياً يعيد التوازن بينهما دون استخدام الأدوية.