متابعة – علي معلا:

يُعاني بعض الأشخاص من الشعور والإرهاق بشكل دائم وخاصة بعد انتهاء يوم عمل شاق، أو نتيجة التعرض للضغوطات الحياتية اليومية بشكل عام، فضلاً عن الإحساس المصاحب بالقلق والتوتر، وهو ما يفقدهم القدرة على التركيز اللازم لإتمام مهامهم.

وفي هذا المقال سوف نستعرض أبرز الأعشاب التي تساعد في الاسترخاء والتخلص من الإجهاد:

1. البابونج.

يعتبر البابونج أحد أكثر النباتات العشبية فعالية من حيث المساعدة في تخفيف حدة التوتر والقلق، واسترخاء الجسم، والتخلص من الشعور بالإجهاد.

2. المرمرية.

تساعد عشبة المرمرية في التخلص من الشعور بالإرهاق والإجهاد، ما يساهم في زيادة فرص النوم العميق، والوقاية من اضطرابات النوم.

3. عشبة الكافا.

أظهرت التجارب التي أجريت على عدد من الأشخاص أن عشبة الكافا تساعد على تقليل الشعور بالإجهاد والتوتر، وتخفيف حدة آلام الصداع المصاحب له.

4. اللافندر.

اللافندر هو نبات مزهر ينتمي إلى عائلة النعناع، ويستخدم للمساعدة في تهدئة الأعصاب وتخفيف حد الشعور بالقلق والإجهاد.

5. الأشواجندا.

قد تساعد عشبة الأشواجندا في تقليل مستويات التوتر والإجهاد لدى من يعانون من الشعور بهما، حيث تعمل على خفض مستويات الكورتيزول في الجسم، وبالتالي زيادة القدرة على التركيز.