متابعة أسماء غنم
بات شهر رمضان المبارك على الأبواب وفي هذه الساعات الأخيرة تحتار النساء في اختيار وصفة خفيفة تقدمها على السحور في اليوم الأول.
اليك افكار يمكن تقديمها للسحور في رمضان :
1- حمص الشام
يجب تناول طبق يساعدنا على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة. إنّ الحمّص يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة بمجرد تناول كمية قليلة منه إضافةً إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن.
2- بليلة
-اسلقي حبات الحمّص
-ثم أضيفي عليها الثوم، عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون
-ثم نكّهي بالملح والكمّون وقلّبي حتى تتداخل المكونات.
-قدّمي طبق البليلة مع الخضار والعيش.
3- أومليت البيض بالخضار
حضرّي أومليت البيض بالخضار الشهية والمميزة بمكونات اقتصادية متوفرة في منزلك.
4- اللحسة بالبيض
يحتوي البيض على البروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية وتنشيط الجسم خلال النهار.
5- ساندوتش جبنة حلوم
حضّري ساندويش جبن حلوم بأقل من 5 دقائق لسحور شهي وصحّي.
6- فول مدمس
يُعتبر الفول من أكثر المكونات التي تُستخدم خلال وجبات السحور وخاصة لتحضير طبق الفول المدمس مع الثوم وعصير الليمون الحامض. فهو يعتبر من الأطباق التقليدية كما أنه غني بالفوائد الغذائية ويساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
