متابعة: نازك عيسى
يعد الكيوي من الفاكهة اللذيذة والتي تمتلك عناصر غذائية متنوعة . وكذلك نسب عالية من مضادات الأكسدة.
ويساعد الكيوي على التقليل من الوزن الزائد، لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم، والذي يساعد على حرق السعرات الحرارية بالجسم.
فوائد الكيوي للتخسيس
-الكيوي يساعد على حرق دهون الجسم لاحتوائه على مادة الكارنيتين التي تحول الدهون المخزّنة إلى سعرات حرارية قابلة للحرق بالتمارين الرياضية.
-يمتلك الكيوي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة منخفضة من الدهون .
-فاكهة الكيوي تعدّل نسبة السكر في الدم .فرغم احتواء ثمرة الكيوي على السكر إلّا أنها تفرز وتمتص ببطء أكبر، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل نسبة ارتفاع السكر في الدم فجأة.
-فاكهة الكيوي تضمن الشعور بالشبع لاحتوائها على الألياف.
-فاكهة الكيوي تسهل عملية الهضم . لاحتوائها على الألياف وفيتامين c التي تساهم في معالجة مشكلة الإمساك وتسهيل عملية الهضم.
طريقة تحضير عصير الكيوي لتخسيس الوزن
مقادير عصير الكيوي لتخسيس الوزن:
نصف كوب كيوي مقطع
مكعبات الثلج “حسب الرغبة”
كوب من الماء البارد
بديل السكر.
طريقة تحضير عصير الكيوي لتخسيس الوزن:
أولاً قومي بوضع كافة المقادير داخل الخلاط الكهربائي.
ثم اخلطها جيداً حتى يتجانس الخليط.
ثم يقدم عصير الكيوي لتخسيس الوزن، وصحتين وعافية.
