متابعة: نازك عيسى
تعد عملية الهضم من الوظائف الأساسية للجسم وضعفها يتسبب بمشاكل صحية خطيرة .ويعد الهضم الضعيف مؤشرًا لمجموعات كبيرة من الأمراض .
ويساعد اتباع أسلوب حياة صحي في تحسين عملية الهضم . وفي هذا المقال نقدم مشروبات سريعة التحضير للتغلب على مشاكل الهضم.
مشروب عصير الكمثرى والكرفس والزنجبيل
يعمل هذا المشروب على إزالة السموم من الجهاز الهضمي و تهدئة المعدة وتقوية عملية الهضم . الألياف الموجودة في هذا العصير تساعد على حركات الأمعاء بطريقة سلسة وبالتالي تعمل على تطهير النظام. هذا العصير مليء بمضادات الأكسدة وقد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالقرحة
المكونات :
1. 2 حبة كمثرى
2. 1 زنجبيل صغير (مبشور)
3. 2 سيقان كرفس .
طريقة التحضير:
– أولاً قوم بتقطيع الكمثرى والكرفس وشريحة من الزنجبيل إلى قطع صغيرة.
– ثم أخلط جميع المكونات في العصارة وتُبرّد وتُقدّم.
– يمكنك إضافة القليل من العسل وإضافة بعض الماء لجعله رقيقًا بعض الشيء.
مشروب عصير الكرنب والنعناع والأناناس
يعد هذا المزيج من أفضل العلاجات الطبيعية للمساعدة على الهضم حيث أنه يحفز إفراز العصارات الهضمية.
كما أمه مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. بصرف النظر عن ذلك ، فهو يتضمن على حمض الفوليك اللازم لصحة الجهاز الهضمي الجيد وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم
المكونات :
1. كرنب أحمر متوسط الحجم
2. ¼ أناناس ناضج (مقشر ومقطع إلى مكعبات)
3. 8 أوراق نعناع طازجة.
طريقة التحضير :
– أولاً أعصر الكرنب والأناناس وأوراق النعناع في عصارة وحركها جيدًا.
يساهم هذا المشروب في ترطيب الجسم ويساعد في إزالة السموم. فهو أحد أفضل أنواع العصائر لتطهير الأمعاء ، يساعد هذا العصير أيضًا في علاج الإمساك ويساعد في الهضم و يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون لأنه يزيل المواد المسببة للسرطان من الأمعاء.
