متابعة: روان ديوب
يعد القلق من أكثر المشاكل شيوعاً في العالم وخصوصاً في المرحلة التي تلت انتشار فيروس كورونا المستجد.
ولكن القلق أمر غير مجدٍ ومن الأفضل التخلص منه، وهو ما يمكن التوصل إليه عن طريق تدريب الدماغ على ذلك. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
وينصح بعض الخبراء باللجوء إلى تقنية الكتابة. فهذا يتيح للذهن بحسب رأيهم التنفس مع نقل الأفكار السلبية التي تسبب القلق إلى الورق. وجاء هذا في نتائج دراسة نشرت في دورية Anxiety, Stress & Coping.
ووجد الباحثون أن الاشخاص الذين يشعرون بالقلق بشأن أمر ما لا يجدون غالباً الحلول للمشاكل. فالقلق يشكل في هذه الحالة وسيلة للهروب بدلاً من السعي إلى حل المشاكل.
كما يشير الاختصاصي النفسي اللبناني إيلي غزال إلى أن القلق يعني سداد قرض لم يتم الحصول عليه ما يعني أنه غير مفيد على الإطلاق. وأنه يمكن أن يلحق الضرر بالصحة النفسية والجسدية.
