متابعة : رهف عمار

تشتهر فاكهة القشطة بمذاقها الحلو والمميز والأشبه بالعسل، وتعد  أحد أنواع الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية أيضًا، وفيما يلي سنقدم لكم أهم فوائدها بالنسبة للرجال :

1. غنية بالفيتامينات

تحتوي حبة متوسطة من فاكهة القشطة على ما يقارب 56.3 مليغرام من فيتامين ج (Vitamin C)، إذ يغطي ذلك 90% من احتياج الرجل اليومي من فيتامين ج.

إن فيتامين ج يعد مهم في الحفاظ على صحة العظام والعضلات والأوعية الدموية، كما يساعد في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد.

2. غنية بالألياف

تحتوي فاكهة القشطة على كمية كبيرة من الألياف والكربوهيدرات، وهذا ما يعادل 18% من الكمية المنصوص عليها للشخص البالغ.

تمد فاكهة القشطة الرجل بكمية عالية من الطاقة طوال اليوم، ‏وتساعد أيضًا على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، وتقليل سكر الدم.

3. غنية بالمواد المضادة للأكسدة

‏تحتوي فاكهة القشطة على مواد ذات خصائص مضادة للأكسدة والتي تساعد الجسم على محاربة عوامل الأكسدة المختلفة.

4. تعزيز صحة القلب

‏تحتوي فاكهة القشطة على فيتامين ب6 (Vitamin B6) الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي حماية الإنسان من خطر الإصابة بالسكتة القلبية.

5. الحفاظ على صحة البشرة

‏تحتوي فاكهة القشطة على العديد من الفيتامينات المهمة واللازمة من أجل الحفاظ على صحة البشرة والإبقاء عليها شبابية لوقت طويل.

6. تعزيز صحة العظام

‏تحتوي فاكهة القشطة على الكالسيوم المهم من أجل بناء العظام لدى الرجل والمحافظة عليها.

7. الوقاية من الأمرض

‏تحتوي فاكهة القشطة على العديد من المواد المضادة للالتهابات والتي تساعد في المحافظة على صحة الجسم وقايته من الأمراض المختلفة.

8. زيادة الوزن بطريقة صحية

‏تساعد فاكهة القشطة على زيادة الوزن للرجال الراغبين بزيادة أوزانهم، بحيث تساعد هذه الفاكهة على مد الإنسان بالسعرات الحرارية اللازمة من أجل زيادة الوزن بطريقة صحية.

كما تساعد فاكهة القشطة على زيادة الكتلة العضلية لدى الرجل وفقاً لويب الطبي.