متابعة أسماء غنم

يواجه أكثر الأشخاص مشكلة انتفاخ الوجه عند استيقاظهم من النوم، وهذا يدل على وجود الكثير من السموم داخل الجسم.

فيما أن هناك مجموعة من النصائح الغذائية التى يجب إتباعها للتخلص من الانتفاخ:

1-جربي الماء الساخن والليمون الطازج ليخلصك من سموم الكبد والخلايا الدهنية، بالإضافة إلى أن الموز من العناصر الغذائية المهمة للتخلص من السموم فى الصباح.

2-تناولي عصير الفواكه والخضروات ، وابتعدي عن المشروبات التى تحتوى على الكافيين. وتجنبي البيض المقلى لاحتوائه على دهون ثقيلة على المعدة.

3-جربي تناول كوب من الثلج بعد الاستيقاظ من النوم ،فهو يمنحك الانتعاش ،كما يمكن تناول كوب من العصير يحتوى على الفاكهة والخضار مثل الموز والكمثرى والتفاح.

4-يعد مشروب الزنجبيل مفيد جدا للقضاء على انتفاخ الوجه بعد الاستيقاظ.

5-يمكن لممارسة اليوجا فى الصباح أن تساعدك على التركيز والتخلص من السموم فى جسدك.

6- يساعدك الحصول على حمام بارد فى الصباح لمدة دقيقتين على تنشيط حرق الدهون.