متابعة : رهف عمار

يعتبر المشي على رؤوس الأصابع من الرياضة الجيدة، حيث يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم، ووفقاً لهذا سنقدم لكم أبرز أربع فوائد للمشي يومياً على رؤوس الأصابع وهي:

أولا :المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يوميا يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ .

ثانياً :الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها .

ثالثاً : المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يوميا يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب .

رابعاً : المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يوميا يقلل من قطر عضلة الساق السفلية “بطة الساق” .

الاستقلاب وتعني عملية حرق السعرات الحرارية في جسم الانسان ” الأيض ”