متابعة – رماح اسماعيل:
لعل معظمكم يعتبر شرب الماء قبل النوم أمراً أساسياً. والبعض الآخر يعتبره حاجة للجسم في حال العطش فقط. لكن بعد معرفة الفوائد الخارقة لشرب الماء قبل النوم لن ينس أحدكم اصطحاب كوبه إلى جانب سريره.
ومن هذه الفوائد:
تحسين المزاج:
حيثُ إنّ عدم شرب الماء قد يؤثّر على المزاج بشكل سلبي. ممّا قد يتسبب في اضطراب في النوم. وبحسب الدراسات فإنّ مجموعة الأشخاص الذين قاموا بزيادة معدّل شربهم للماء زادت لديهم المشاعر الإيجابية كالشعور بالرضا والراحة.
مساعدة الجسم على التخلُّص من السموم والفضلات:
حيث إنّ شُرب الماء وخاصةً الماء الساخن أو الدافئ، يساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات، وتحسين عملية الهضم.
بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، وإبقاء الجسم رطباً طوال الليل، وتخفيف آلام وتقلّصات المعدة.
وعلى الرغم من أنّ شُرب الماء الساخن أو الدافئ قد يؤدي إلى زيادة التعرّق وفُقدان بعض السوائل أثناء الليل، إلّا أنّ التعرُّق بحدّ ذاته يساعد على إزالة الأملاح الزائدة والسموم وتنظيف خلايا الجلد.
وأيضاً فإنّ إضافة الليمون إلى الماء يُعطيه نكهة مُنعشة ويزيد من الرغبة في شُربه قبل النوم، بالإضافة إلى أنّ الليمون يحتوي على فيتامين ج الذي يُعدّ ضرورياً في تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة العدوى.
