تبدأ الأمهات إدخال الأطعمة الخارجية لأطفالها بدءًا من عمر الست شهور حتى العام، و هذا العمر سيمثل لكِ مغامرة مشوقة، وبالطبع فإن البدء بإدخال الطعام للطفل الرضيع يعتمد على عدة أسس يجب مراعاتها، وسنستعرض معكِ في هذا المقال عددًا من الوجبات للطفل الرضيع من الشهر السادس حسبما ذكر موقع سوبر ماما،
وجبات للطفل الرضيع من الشهر السادس لا تحتاري بعد الآن في الوجبات التي يمكنك أن تقدميها لطفلك من الشهر السادس، إليك العديد من الوصفات المغذية.
طريقة عمل شوربة الخضار تعد شوربة الخضار من أنسب الأطعمة التي يمكن البدء في إعطائها للرضيع، وهي عمومًا وصفة يحبها الكبار والصغار، كما أنها وصفة صحية وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة، ويمكنك أن تستعملي العديد من أنواع الخضار في صنعها.
ولكن يفضل دائمًا أن تبدئي بالكوسة والجزر والبطاطس فقط، كما يمكنك صنعها بالماء أو بإضافة مرق الدجاج أيضًا.
المقادير: خضروات طازجة (كوسة- جزر- بطاطس) ماء أو شوربة فراخ دون ملح أو توابل الطريقة: قطعى البطاطس والجزر والكوسة، وضعي عليها القليل من الماء ورشة ملح صغيرة جدًّا، ويفضل بدون ملح أو سكر.
اسلقي الخضروات في قدرٍ قليل من الماء يكفي لتغطيتها، وحتى يصبح قوامها لينًا تمامًا، اضربيها في الخلاط مع المياه الخاصة بها. قدميها لطفلك طازجة في الببرونة أو بالملعقة.
ويعتبر البيض المهروس بالخضروات والجبن وصفة مغذية وشهية للأطفال في عامهم الأول، حيث تزيد الخضروات والجبن من القيمة الغذائية له.
المقادير: قطعة جبن مثلثات صفار بيضة مسلوقة ¼ ثمرة بطاطس مسلوقة ومهروسة الطريقة: اخلطي المكونات معًا في إناء. اهرسيها جيدًا، ثم قدميها لطفلك. طريقة عمل بيوريه البروكلي والمكرونة البروكلي مليء بالفيتامينات والألياف المهمة لنمو طفلك، مثل فيتاميني “إي” و”سي” والألياف الغذائية والبوتاسيوم وحامض الفوليك ومادة البيتا كاروتين. قدميه لأطفالك مع المكرونة في وصفة ييوريه البروكلي والمكرونة، ويفضل أن تقدمي هذه الوجبة مع نهاية العام الأول من عمر طفلك، بحيث يكون جهازه الهضمي مهيأ لهضم الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في المكرونة. المقادير: ¼ رأس بروكلي مطهية على البخار ¼ كوب مكرونة مسلوقة القليل من الماء المغلي جبن موتزاريلا مبشور الطريقة: ضعي البروكلي والمكرونة في محضر الطعام. أضيفي الماء المغلي للخليط للتخفيف حسب الرغبة. إذا كان طفلك على استعداد لتناول الطعام بالجبن، يمكنك رش الجبن الموتزاريلا المبشور على الوجه.
طريقة عمل الأفوكادو المهروس وصفة الأفوكادو المهروس تحتوي على الدهون اﻷساسية و المواد الغذائية التى يحتاجها الطفل والتي يمكن هضمها بسهولة، ويحتوى الأفوكادو على فيتاميني “أ” و”ج” وحمض الفوليك، ويحتوي كذلك على بعض المعادن، مثل البوتاسيوم والفسفور والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
المقادير: ثمرة أفوكادو مياه معقمة أو حليب الطريقة: يمكنك تقديمه لطفلك بعدة طرق، مثل: تقشيره وأخذ ثمرة اﻷفوكادو الناضجة وتقديمها دون طبخ. إضافة الحليب أو الماء الي الأفوكادو المهروس إذا رغبتِ فى ذلك. هرسه مع قطعة لحم صغيرة مسلوقة.
