يعد الشوفان بالفاكهة والعسل من أهم وجبات الإفطار، فهي تساعد الجسم في الحصول على أهم الاحتياجات اللازمة خلال اليوم. كما يعمل على تخفيض الوزن، وذلك لأن الشوفان غني بالألياف. إضافة إلى الزبادي الذي يساعد في شعور المعدة بالراحة وتحسين الهضم.

لذلك إليكِ طريقة صنع التوت مع الشوفان. وفقاً لموقع حياتكِ.

المقادير

2 كوب روب (زبادي).

كوب بلوبيري (توت أسود أو أزرق).

2 ملعقة عسل.

نصف كوب شوفان.

حفنة مكسرات مجروشة(لوز).

2 ملعقة زبيب.

طريقة التحضير

جهزي كوبين وضعي الشوفان ثم الروب والبلوبيري معاً.

زيني الوجه بملعقة العسل والمكسرات المجروشة والزبيب وتناوليها طازجة وبالهنا والشفا.