التجاعيد من المشكلات المزعجة لدى قطاع كبير من الناس وخاصةً السيدات، وتختلف أسباب ظهور التجاعيد على الوجه، فبعضها يمكن التحكم به، والبعض الآخر يحتاج إلى علاج، وغالباً ما تظهر تجاعيد الوجه في سن مبكرة عند إهمال العناية بالبشرة والتهاون في اتباع بعض العادات الصحية الهامة مثل شرب الماء والترطيب المستمر، ويُقدّم لكِ المقال التالي طرقًا بسيطة للوقاية من التجاعيد، وفق الدكتور ياسر أبو العلا حامد، استشاري الأمراض الجلدية والتناسلية والعقم وجراحات الجلد والعلاج بالليزر.

1- الاهتمام بالصحة العامة للجسم، والتأكد من عدم الإصابة بأي أمراض أو مشكلات قد تؤثر عليها؛ لأنَّ الأمراض قد تسبب التعب والإرهاق فتظهر التجاعيد باكراً.

2- شرب كميات كافية من الماء والسوائل الصحية يومياً.

3- ممارسة التمارين الرياضية؛ لأنها ضرورية في تنشيط الدورة الدموية.

4- تجنّب الحمية الغذائية غير الصحية.

5- اعتماد التغذية السليمة، التي تحتوي على كمية مناسبة من البروتينات الحيوانية والفواكه والخضروات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.

6- التقليل من تناول المنبهات كالقهوة والشاي والصودا؛ لأنها تساهم في اضطرابات النوم وبالتالي إلى تضرر البشرة.

7- تجنّب التوتر والقلق؛ لأنه مرهق ومضرٌ بالصحة الجلدية.

8- أخذ قسط كاف من النوم، فهو من الأمور المهمة لصحة ونضارة الجلد، مع تجنّب التعرّض للعوامل البيئية الضارّة كالأتربة والملوثات.

9- الإقلاع عن التدخين؛ لأنه يسبب ظهور التجاعيد ويضرُّ بصحة ونضارة الجلد؛ وبالجسم عموماً.

10- غسل الوجه مرة صباحاً وأخرى مساء بشكل يومي؛ وذلك باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك، لتنظيف الوجه من الدهون والشوائب.

11- تجنّب التعرض لأشعة الشمس لفترات زمنية طويلة من دون تطبيق الواقي الشمسي وتجديده كل ساعتين إذا استمر التعرّض للشمس.

12- الحرص على ترطيب الجلد باستمرار بالكريمات الملائمة؛ وخصوصاً بعد غسل الوجه والاستحمام.

13- عدم الإسراف في استخدام مستحضرات التجميل، وإزالة المكياج جيداً قبل النوم، لتفادي ظهور التجاعيد المبكرة، وإلحاق الضرر بصحة ونضارة الجلد.