رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

فوائد لاستخدام الخل في تنظيف فرامة الخضراوات

طريقة فعّالة لتنظيف فرامة الخضراوات باستخدام الخل يعدّ الخل الأبيض...

قصة ألم وحزن”.. مذيعة مصرية تروي معاناتها بعد فقدان توأمها

شاركت المذيعة المصرية سالي عبد السلام مشاعرها المؤلمة بعد...

أهمية تحليل فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) للرجال

التوعية بفحص فيروس الورم الحليمي البشري لدى الرجال فيروس الورم...

رأس الخيمة تستضيف أولى جولات التجديف على الجهاز

بالتزامن مع احتفالات دولة الإمارات بعيد الاتحاد الثالث والخمسين،...

الدوري الأوروبي.. ترتيب الهدافين بعد الجولة الخامسة

مع نهاية مباريات الجولة الخامسة من الدوري الأوروبي بكرة...

تناول هذه الأطعمة حتى تتخلص من الاكتئاب الموسمي

لمكافحة الاكتئاب الموسمي، أدرج الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:

البيض (ثلاثة في الأسبوع لزيادة السيروتونين)

والأسماك الزيتية مثل السلمون (مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع)

والجوز، واللوز، وبذور اليقطين، والزعفران، والشوكولاتة الداكنة، والبروكلي، والشاي الأخضر.

تعمل هذه الأطعمة على تنظيم نسبة السكر في الدم وإنتاج السيروتونين والالتهابات وتحسين المزاج.

تهدف توصيات خبراء التغذية إلى تخفيف أعراض اكتئاب الشتاء بشكل طبيعي وآمن.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي