* التعامل مع الغثيان: تجنبي الروائح والمأكولات المزعجة، وتناولي وجبات خفيفة، واستشيري طبيبك.
* التغلب على التعب: تناولي الأطعمة الغنية بالحديد، وارتاحي بانتظام، ومارسي تمارين خفيفة.
* الراحة في العمل: استخدمي كرسيًا مريحًا، ارفعي قدميك، وابتعدي عن الأوضاع التي تسبب الضغط على الظهر.
* الحد من التوتر: نظمي مهامك، وتحدثي إلى شخص داعم، ومارسي تقنيات الاسترخاء.
* تجنبي المخاطر: ابتعدي عن المواد الضارة والظروف القاسية في العمل.
نصائح على المرأة الحامل اتباعها بالعمل لتقلل من الاجهاد
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي
