متابعة-جودت نصري

هناك بعض أنواع اضطرابات النوم الشائعة عند الأطفال وطرق للتخلص منها:

1. صعوبة النوم والاستيقاظ المتكرر:

– الأسباب: التوتر، القلق، مشاكل في الروتين والبيئة.

– الحلول: تحديد روتين نوم ثابت، تخفيف التوتر قبل النوم، تأمين بيئة نوم هادئة.

2. الكوابيس والخوف من النوم:

– الأسباب: المخاوف الطبيعية، التعرض لأحداث مرعبة.

– الحلول: توفير الشعور بالأمان، تقنيات استرخاء قبل النوم، متابعة الطفل بعد الكوابيس.

3. النوم المفرط أو الأرق:

– الأسباب: اضطرابات نفسية أو طبية، سوء عادات النوم.

– الحلول: اتباع ممارسات صحية للنوم، تقييم طبي عند الضرورة.

4. الحركة المفرطة أثناء النوم:

– الأسباب: عوامل جينية، اضطرابات في النوم العميق.

– الحلول: تحديد الروتين النومي، ممارسة الرياضة خلال اليوم.

5. الخوف من الانفصال والبكاء عند النوم:

– الأسباب: القلق الطبيعي عند الأطفال الصغار.

– الحلول: التدريج على الانفصال، تقنيات تهدئة الطفل.