متابعة-سوزان حسن
شرب الكثير من القهوة قد يسبب بعض الأضرار على الصحة، وتشمل ما يلي:
1. اضطرابات الجهاز الهضمي: يحتوي الكافيين في القهوة على تأثير محفز على الجهاز الهضمي، وبالتالي يمكن أن يسبب حركة زائدة في الأمعاء وزيادة إفراز الحموضة المعدية، مما يؤدي إلى اضطرابات مثل الحموضة المعدية والارتجاع المريئي والإسهال.
2. الأرق والقلق: الكافيين الذي يوجد في القهوة قد يؤثر على نوعية النوم ويزيد من الأرق، إذا تناولت كمية كبيرة من القهوة قبل النوم، فقد تجد صعوبة في النوم أو البقاء نشطًا طوال الليل، كما أن الكميات الزائدة من الكافيين قد تزيد من مستويات القلق والتوتر لدى البعض.
3. اضطراب ضربات القلب: يمكن أن يؤثر الكافيين في القهوة على نظم القلب وتنظيم ضرباته، قد يشعر البعض بزيادة في معدل ضربات القلب (تسرع القلب) أو بخفقان القلب بعد تناول كميات كبيرة من القهوة.
4. اضطرابات التوازن الكالسيوم: يحتوي الكافيين في القهوة على تأثير مدر للبول، وقد يزيد من إفراز الكالسيوم في البول، هذا يمكن أن يؤثر على توازن الكالسيوم في الجسم ويزيد من مخاطر تكوّن حصى الكلى.
5. الإدمان والانسحاب: يمكن أن يسبب الاعتماد الزائد على الكافيين في القهوة الإدمان، وعندما يقلل الشخص من تناول القهوة أو يقطعها فجأة، قد يعاني من أعراض الانسحاب مثل الصداع والتعب والتهيج.
يجب أن يتم استهلاك القهوة بشكل معتدل وفقًا للتسامح الشخصي والصحة العامة، يُنصح بتقليل استهلاك القهوة إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه أو إذا كانت لديك حالات صحية معينة مثل ارتفاع ضغط الدم أو القلق المفرط.
