متابعة- يوسف اسماعيل

تعتبر فترة الحمل واحدة من أهم المراحل في حياة المرأة، إذ يتطلب الاهتمام الخاص بالتغذية والصحة العامة. ينصح الأطباء عادةً بتجنب بعض الأطعمة أثناء الحمل، ومن بينها الفجل. في هذه المقالة، سنتناول أضرار تناول الفجل للحوامل والاحتياطات التي يجب اتخاذها.

أضرار تناول الفجل للحوامل:

1. تهيج المعدة: يحتوي الفجل على مركبات كبريتية قد تسبب تهيجًا في المعدة والأمعاء، وهذا قد يؤدي إلى زيادة الحموضة والحرقة المعوية. قد يشعر بعض النساء الحوامل بتقلصات في المعدة والغازات بعد تناول الفجل.

2. زيادة في إفراز الغازات: يعتبر الفجل من الأطعمة المشهورة بقدرتها على زيادة إفراز الغازات في الجهاز الهضمي. قد يزيد تناول الفجل من انتفاخ البطن والغازات، مما يسبب شعورًا بالانزعاج وعدم الارتياح لدى الحوامل.

3. تأثير على الجهاز الهضمي: الفجل غني بالألياف الغذائية، وهذا يعتبر عادةً جيدًا للهضم. ومع ذلك، بعض النساء الحوامل قد يعانون من صعوبة في هضم الفجل بسبب طبيعته الخشنة ومحتواه العالي من الألياف. قد يتسبب ذلك في تعب وانتفاخ وإمساك لدى الحوامل.

الاحتياطات المهمة:

1. استشر الطبيب: قبل تضمين أي طعام في نظامك الغذائي أثناء الحمل، ينبغي عليك استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية. يمكن أن يقدموا لك نصائح ملائمة بناءً على حالتك الصحية الفردية.

2. التحكم في الكمية: إذا كنت ترغب في تناول الفجل، يُنصح بتناوله بكميات معتدلة ومناسبة. قد يكون من الأفضل تجنب تناوله بكميات كبيرة وبشكل متكرر