متابعة-جودت نصري
يعتاد الكثيرون على تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة بغرض التحلية، لكن هل تعرف ما الوقت المناسب للاستمتاع بالفاكهة لحصد فوائدها؟.
والفواكه تتميز باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، كما أنها أحد أفضل المواد المضادة للأكسدة التي يحتاجها الجسم لتقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على مكافحة البكتيريا والفيروسات والجراثيم، ومن ثم الوقاية من الأمراض المعدية.
أفضل وقت لتناول الفاكهة للحصول على فوائد غير متوقعة هو على معدة خاوية في الصباح. تناول الفاكهة على معدة خاوية يمكن أن يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل ويزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال اليوم. كما أن تناول الفاكهة في الصباح يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون تناول الفاكهة في الصباح فرصة جيدة لزيادة استهلاك الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يعزز صحة الجهاز المناعي ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
ومع ذلك، يمكن تناول الفاكهة في أي وقت من اليوم وستظل تحتوي على فوائدها الغذائية.
