متابعة: نازك عيسى
إن ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم قبل سن 55 عاما يزيد بشكل خاص من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي.
و أن ارتفاع ضغط الدم الانقباضي وزيادة LDL (الكوليسترول السيئ) قبل سن 55 عامًا يرتبطان ارتباطًا وثيقًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي.
ويوصي الباحثون بخفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق تغيير نمط الحياة بشكل عام، والحد من تناول الدهون المشبعة من اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب كامل الدسم، والابتعاد عن الزيوت المحولة والمهدرجة.
ويشيرون إلى أن تناول نظام غذائي متوازن غني بعناصر أوميغا 3 الغذائية، مثل السلمون والرنجة وبذور الكتان، يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
كما يوصون بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام، وتجنب التدخين، وضمان فقدان الوزن، والحصول على قسط كاف من النوم.
