رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

فوائد اللب الأبيض في الليمون على الجسم

متابعة- يوسف اسماعيل يعتبر الليمون من الفواكه الحمضية المحبوبة التي...

أعراض الاصابة بالتهاب وتر الكتف وطرق الوقاية منها

ما هو التهاب وتر الكتف؟ التهاب وتر الكتف هو أحد...

فوائد نبات الحلبة للتخلص من الثآليل

الثآليل: مشكلة شائعة وحل بسيط تُعد الثآليل واحدة من المشكلات...

بعد اتهامه بالسرقة.. نجوم الفن يتضامنون مع المخرج عمر زهران

شهدت الساحة الفنية والإعلامية حالة من التضامن الواسع مع...

الدوري الأوروبي… النتائج الكاملة للجولة الخامسة

انتهت فجر الجمعة بتوقيت مكة المكرمة مباريات الجولة الخامسة...

فوائد البرتقال لصحة الجهاز المناعي

البرتقال هو فاكهة غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة والتي تعزز صحة الجهاز المناعي. إليك بعض الفوائد الصحية للبرتقال فيما يتعلق بالجهاز المناعي:

1. فيتامين C: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة القوي يعزز نشاط الجهاز المناعي ويحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. يساعد فيتامين C أيضًا في تعزيز إنتاج الأجسام المضادة وتعزيز وظيفة الخلايا المناعية.

2. الفلافونويدات: تحتوي البرتقال على العديد من الفلافونويدات، وهي مركبات نباتية تمتلك خصائص مضادة للأكسدة. تساعد الفلافونويدات في تقوية الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

3. البيتا-كاروتين: يحتوي البرتقال أيضًا على البيتا-كاروتين، وهو مركب يتحول في الجسم إلى فيتامين A. يعمل البيتا-كاروتين على تعزيز صحة البشرة والأغشية المخاطية ويقوي الجهاز المناعي.

4. الألياف: يحتوي البرتقال على كمية جيدة من الألياف الغذائية، والتي تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي. يساهم الجهاز الهضمي السليم في تعزيز امتصاص العناصر الغذائية الأساسية وتعزيز وظيفة الجهاز المناعي.

5. الماء: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء، وهو عامل أساسي لصحة الجهاز المناعي. يساعد الماء في ترطيب الخلايا وتحسين عملية النقل الداخلي للمواد الغذائية والأكسجين في الجسم.

يمكن تناول البرتقال كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع لتعزيز صحة الجهاز المناعي. يُنصح بتناولها طازجة كوجبة خفيفة أو ضمن السلطات أو عصير البرتقال الطبيعي.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي