متابعة بتول ضوا

الاسترخاء هو وسيلة للتحرر من دوامة العمل والانشغال الدائم يقدم فوائد عديدة على الصحة الجسدية والعقلية، تشمل ما يلي:

• يساعد الاسترخاء على تحسين وظائف الجسم المختلفة، مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس ومستويات السكر في الدم.

• يساعد الاسترخاء على تقليل التوتر والقلق، مما قد يؤدي إلى تحسين المزاج وزيادة الشعور بالسعادة.

• يساعد الاسترخاء على تحسين النوم، مما قد يؤدي إلى زيادة الطاقة وتحسين الأداء أثناء النهار.

• يساعد الاسترخاء على تعزيز الجهاز المناعي، مما قد يساعد في الحماية من الأمراض.

• يساعد الاسترخاء على تحسين التركيز والذاكرة، مما قد يساعد في زيادة الإنتاجية والنجاح في العمل أو المدرسة.

• يساعد الاسترخاء على تقليل الألم، مما قد يساعد في تخفيف الألم المزمن أو الحاد.