متابعة – علي معلا
تعتبر نزلات البرد من الأمراض الشائعة لدى معظم الأشخاص، وذلك بسبب انتشار العدوى في العديد من الأماكن التي نتعامل معها يوميًا.
في هذا المقال، سنستعرض أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء إصابة الشخص بنزلات البرد.
1. تجنب منتجات الألبان:
يزيد استهلاك الحليب ومنتجاته من إنتاج المخاط في الجسم، وهو أمر يجب تجنبه خلال نزلات البرد والإنفلونزا، حيث يعد المخاط من أول الأعراض التي تظهر. يمكن استبدال الحليب بالماء أو العصائر الطازجة دون إضافة سكر، مثل عصير البرتقال، وتجنب تناول الجبن والمنتجات الأخرى المشتقة من الألبان في هذه الفترة لتجنب تفاقم الأعراض.
2. تجنب الأطعمة الغنية بالسكر:
يقلل السكر من قدرة خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن المناعة على مكافحة المرض. من الأطعمة الغنية بالسكر التي يجب تجنبها الحلويات بأنواعها المختلفة، والعصائر المعلبة المحلاة، والأطعمة النشوية الغنية بالسكر.
3. تجنب الأطعمة المقلية:
عند الشعور بالمرض، من الأفضل تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية، وبشكل خاص الأطعمة المقلية. فالدهون الكثيرة تقلل من قدرة الجهاز المناعي على مكافحة الأمراض، وبالتالي يقل نشاطه مع زيادة تراكم الدهون في الجسم.
4. تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة:
جميع الوجبات السريعة مثل الدجاج والبرجر وغيرها، والأطعمة المصنعة مثل اللانشون والبيف، تؤثر سلبًا على صحة الجسم بشكل عام وعلى جهاز المناعة بشكل خاص. لذا يفضل تجنب تناولها أثناء فترة الإصابة بنزلات البرد.
من الأفضل أن يتم تجنب هذه الأطعمة خلال فترة الإصابة بنزلات البرد للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز جهاز المناعة لمكافحة المرض.
