متابعة- يوسف اسماعيل
يُعد الشعور بالانتفاخ والغازات في البطن أمرًا شائعًا ومزعجًا للكثيرين. قد ينجم ذلك عن تراكم الغازات في الجهاز الهضمي أو بسبب تناول بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
في هذه المقالة، سنتعرف على مجموعة من المشروبات الطبيعية الفعالة التي يمكن أن تساعد في التخلص من غازات البطن وتحسين الهضم
1. الشاي الأعشاب:
يعتبر الشاي الأعشاب مثاليًا لتهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف غازات البطن. يمكنك تجربة الشاي المصنوع من الأعشاب مثل النعناع، البابونج، اليانسون أو الزنجبيل. تحتوي هذه الأعشاب الطبيعية على خصائص مضادة للتشنج وتحسين حركة الأمعاء، مما يساعد على تخفيف الانتفاخ والغازات.
2. الماء الدافئ مع عصير الليمون:
يعتبر شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح أمرًا مفيدًا للهضم وتخفيف الانتفاخ. يحتوي عصير الليمون على خصائص قابضة تساعد في تحفيز الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي. قم بخلط عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ واشربه على معدة خاوية قبل الوجبة الأولى في الصباح.
3. مشروب الشمر:
يعتبر مشروب الشمر واحدًا من المشروبات الطبيعية المشهورة لتخفيف الغازات والانتفاخ. يحتوي الشمر على مركبات تعزز عملية الهضم وتقلل من تجمع الغازات في الجهاز الهضمي. قم بتنقية بذور الشمر واستخدامها لتحضير مشروب الشمر بواسطة غليها في الماء وتركها تغلي لبضع دقائق. يُنصح بشرب هذا المشروب بعد الوجبات الثقيلة.
4. مشروب الزنجبيل والقرفة:
يعتبر مشروب الزنجبيل والقرفة فعالًا في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغازات. الزنجبيل والقرفة يحتويان على خصائص مضادة للالتهابات وتحسين حركة الأمعاء.
