متابعة بتول ضوا

إلى جانب التمارين الرياضية والحميات الغذائية يمكن لبعض المشروبات أن تساعد في انقاص الوزن والتخلص من الكيلو جرامات الزائدة، ومنها:

• الماء: الماء هو أفضل مشروب لفقدان الوزن. فهو يساعد على زيادة الشعور بالشبع، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وإزالة السموم من الجسم. يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.

• الشاي الأخضر: الشاي الأخضر هو مشروب آخر فعال لفقدان الوزن. فهو يحتوي على مادة الكافيين، والتي تساعد على زيادة الشعور بالشبع، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. كما يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد على حماية الخلايا من التلف.

• القهوة: القهوة هي مشروب آخر يحتوي على مادة الكافيين، والتي تساعد على زيادة الشعور بالشبع، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. كما تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد على حماية الخلايا من التلف.

• البروتين شيك: البروتين شيك هو مشروب يمكن أن يساعد على زيادة الشعور بالشبع، وبناء العضلات. يمكن أن يكون البروتين شيك خيارًا جيدًا لتناول وجبة خفيفة أو وجبة بديلة.

• عصير الليمون: عصير الليمون هو مشروب غني بالفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يساعد على إزالة السموم من الجسم. يمكن أن يساعد عصير الليمون أيضًا على زيادة الشعور بالشبع.

• عصير الخضروات: عصير الخضروات هو مشروب غني بالفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يساعد على إزالة السموم من الجسم. يمكن أن يساعد عصير الخضروات أيضًا على زيادة الشعور بالشبع.