خاص : نازك عيسى

هناك العديد من المكملات الغذائية التي قد تساعد في زيادة حرق الدهون، ولكن أهمها:

الكارنيتين: وهو حمض أميني يساعد الجسم على حرق الدهون للحصول على الطاقة.
مستخلص الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات البوليفينول ذات الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات التي قد تساعد في زيادة حرق الدهون.
جارسينيا كامبوجيا: وهي فاكهة استوائية تحتوي على مركب حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA)، والذي قد يساعد في تقليل الشهية وزيادة حرق الدهون.
كيتونات التوت: هذه مركبات موجودة بشكل طبيعي في التوت والتي قد تساعد في زيادة حرق الدهون وتحسين الأداء الرياضي.
الألياف القابلة للذوبان: تساعدك على الشعور بالشبع وتقلل من شهيتك. كما أنه قد يساعد على إبطاء عملية هضم وامتصاص السكر، وبالتالي زيادة حرق الدهون.
ولكن عليك أن تعلم أن المكملات الغذائية لا يمكن أن تحل محل النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تساعد فقط على زيادة معدل حرق الدهون، لكنها لا يمكن أن تحل محل هذه العوامل الأساسية لفقدان الوزن.

وإليك بعض النصائح لاختيار المكمل الغذائي المناسب لحرق الدهون:

تأكد من أن المكملات الغذائية الخاصة بك آمنة ومعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
اقرأ الملصق بعناية واتبع تعليمات الجرعة.
يرجى استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.