متابعة-جودت نصري
يعاني الكثير من الأشخاص من التعب المزمن، وهي حالة صحية تتميز بالشعور المستمر بالتعب والإرهاق، حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
وقالت الدكتورة الروسية يانا غريبوك: “إن الإنسان يعاني في المقام الأول من الارتباك والأرق والتعب في الصباح والنعاس ونزلات البرد المتكررة”، بحسب ما نقلت صحيفة “جازيتا.رو” الروسية.
وتابعت: “في وقت لاحق، يعاني من انخفاض الطاقة حتى بعد أخذ قسط من الراحة، ويشعر أيضًا بضبابية في رأسه”.
وأضافت: “هناك عدة طرق لمكافحة متلازمة التعب المزمن، منها التأمل، والتنفس العميق، وتحديد أولويات المهام، وتخطيط وقت العمل، وتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر حتى يشعر الجسم بأنه يقوم بمهامه بشكل جيد، وكذلك ممارسة التمارين البدنية الخفيفة وتكثيفها تدريجياً”.
