متابعة-سوزان حسن

يعتبر العديد من الأشخاص الوسائد جزءًا مهمًا من روتين نومهم لأنها مصممة لتعزيز المحاذاة الصحية للرأس والرقبة والعمود الفقري. ما هي مميزات وعيوب النوم بدون وسادة؟ اكتشف معنا في هذا المقال.

يدعي بعض الناس أن النوم بدون وسادة يمكن أن يقلل التجاعيد ويحسن صحة الشعر ويعالج آلام الرقبة. على الرغم من أن الأبحاث لا تزال محدودة، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن هناك فوائد عديدة للنوم بدون وسادة.

– بينما يستمتع بعض الأشخاص بالنوم على وسائد كبيرة، يجد البعض الآخر الوسائد الكبيرة غير مريحة، وقد يميل البعض إلى النوم بدون وسادة بسبب الفوائد الصحية لهذه العادة، رغم أنها قد تسبب أضرارا.

فوائد النوم بدون وسادة:
النوم في وضع خاطئ ليلاً يمكن أن يؤدي إلى الألم أثناء النهار وآلام محتملة في الرقبة أو الظهر عند الاستيقاظ.
في حين أن الوسائد مهمة لأنها تحافظ على محاذاة الرأس مع الرقبة والعمود الفقري أثناء النوم، إذا لم يكن العمود الفقري أو الرقبة في وضع محايد، فقد يفقد الشخص القدرة على النوم طوال الليل.
تشمل فوائد النوم بدون وسادة ما يلي:

1-تخفيف آلام الظهر والرقبة
غالبًا ما يجد الأشخاص الذين ينامون على بطونهم أن استخدام الوسائد يضغط على أسفل الظهر، مما يتسبب في انحناء العمود الفقري.
2- التجاعيد
تشير الدراسات إلى أن الوسائد يمكن أن تضغط على الجلد أثناء النوم، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين ينامون على بطنهم أو جانبهم. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجاعيد النوم ويساهم في ظهور علامات الشيخوخة. النوم بدون وسادة يمنع شيخوخة بشرة الوجه. ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين ينامون على جانبهم أو ظهورهم، يمكن أن تحدث مشاكل العمود الفقري أيضًا في الليل.

مخاطر النوم بدون وسادة:
– النوم بدون وسادة يضغط على الرقبة ويعطل نوعية نوم الشخص ويسبب آلام الرقبة والظهر.