متابعة-جودت نصري
يتعرض البعض منا لموقف صعب أثناء النوم وهو “عض” اللسان دون معرفة السبب وراء ذلك، ولكن لا بد من الاهتمام بهذا الأمر لمنع التعرض لأزمات صحية صعبة.
انقباض الأسنان أثناء النوم هو اضطراب حركي متعلق بالنوم، والأشخاص الذين يضغطون على أسنانهم أثناء النوم هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات أخرى، وفي بعض الحالات لأسباب غير معروفة.
وتشمل هذه الاضطرابات الشخير وضيق التنفس وانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وفقًا لموقع Mayo Clinic الصحي.
هناك أسباب عديدة لعض اللسان، منها الآثار الجانبية للأدوية المضادة للصرع، والاكتئاب، والتوتر الذي يؤثر على الصحة العقلية، والنوم بشكل غير صحيح.
تشمل الأعراض المحتملة لعض اللسان تقرحات اللسان ونزيف اللسان وألم اللسان.
وللوقاية من عض اللسان يمكن اتباع الإجراءات التالية:
الابتعاد عن التوتر والقلق.
تنظيم وقت النوم.
ضع وسادة تحت رأسك.
تجنب تناول الكافيين قبل النوم لأنه يسبب اضطراب النوم.
قلل من تناولك لأدوية الاكتئاب.
عدم وضع الطعام في الفم أثناء النوم، مثل نسيان مضغ العلكة.
