متابعة-سوزان حسن
يقوم بعض الأشخاص بتنظيف الكبد عن طريق شرب بعض المشروبات الطبيعية، والتي قد تساعد في إخراج السموم من الجسم والكبد، وبالتالي تساعد الكبد على أداء وظائفه بشكل أفضل.
ماذا تشرب في الصيف لتطهير الكبد وتحسين البصر
1-مشروب الشوفان
الشوفان غني بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تساعد على تطهير الأمعاء والكبد وتساعد على الهضم. يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية وهو مشروب مثالي لإزالة السموم من الجسم. يمكن تقديم المشروب بالطرق التالية:
ضع الشوفان في الماء المغلي.
نقع ملعقة صغيرة من الشوفان الملفوف لمدة 2-3 ساعات.
يصفى الشوفان ويضاف إليه ملعقة صغيرة من القرفة وبعض الماء ويشربان معًا.
2- شاي البابونج
يتمتع شاي البابونج بخصائص قوية مضادة للأكسدة ومهدئة تساعد على تخفيف التوتر وتحسين النوم. كما أنه يساعد على التحكم في الجهاز العصبي وتهدئة الأنسجة الملتهبة. يمكن تحضير الشاي على النحو التالي:
– كوب من الماء المغلي.
أضف ملعقة كبيرة من زهور البابونج.
اترك المشروب مغطى لمدة 10 دقائق قبل الشرب.
ويجب عليك شرب هذا المشروب يومياً لمدة أسبوعين على الأقل للحصول على الفوائد.
3- شاي الزنجبيل والليمون
هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة القوية التي تحارب الالتهابات وتزيل السموم من الجسم، بالإضافة إلى تسريع فقدان الوزن والقضاء على الانتفاخ. يتمتع هذا المشروب بالعديد من الفوائد الصحية، مثل تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك. فيما يلي الخطوات التي يجب اتباعها:
ضعي الزنجبيل في كوب من الماء المغلي.
أضف عصير نصف ليمونة وشريحة من الزنجبيل.
أضف شاي الزنجبيل والليمون واتركه لمدة 15 دقيقة قبل النوم.
4- عصير الشمندر
يحتوي عصير الشمندر على مضادات الأكسدة والمواد المغذية مثل حمض الفوليك والألياف والمنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج. تساعد هذه العناصر الغذائية على تحسين تدفق الصفراء وتساعد على إزالة السموم من الجسم. أضف الفراولة لمزيد من الفوائد الغذائية، وخاصة البوتاسيوم، الذي يساعد في الحفاظ على توازن صحي للسوائل في الجسم خلال أشهر الصيف.
