متابعة – مروة البطة
تقلبات وأعراض الحمل كثيرة، لاسيما في الأشهر الأولى والقليل من الأخيرة، ومن أكثر ما يزعج الحامل هو الغثيان، فتبحث عن طرق طبيعية لتتخلص من تلك الحالة.
إليك مشروبات تحد من الغثيان:
يعد الحفاظ على شرب الماء هام جدًا خلال فترة الحمل، وهناك مجموعة من المشروبات الأخرى التي تساعد في علاج الغثيان أثناء الحمل.
الزنجبيل:
تساعد رائحة الليمون أو احتساء ماء الليمون، وكذلك أي شيء يحتوي على الزنجبيل مثل شاي الزنجبيل أو قطع الزنجبيل أو كبسولات الزنجبيل.
النعناع
أيضًا النعناع يساعد على الهضم واسترخاء عضلات المعدة والروائح العطرية لتخفيف التوتر.
أطعمة تحد من غثيان الحمل:
البسكويت العادي أو الخبز المحمص الجاف:
ليس بشكل كبير وغنما كمية قليلة في الصباح تساعد في تهدئة المعدة الفارغة ومنع الغثيان.
الأرز أو البطاطس المسلوقة أو مرق الدجاج أو المعكرونة العادية من أفضل الأطعمة للحوامل اللواتي يعانين من غثيان الصباح.
بعض الحوامل تجد أن الأطعمة المالحة مثل المعجنات تساعد في تخفيف غثيان الصباح، إضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل المكسرات والبذور والبيض المسلوق أو الزبادي اليوناني.
