متابعة-سوزان حسن

التمر هو ثمرة شجرة النخيل، وهو من الفواكه الشهيرة ذات القيمة الغذائية العالية، وهو من الفاكهة الصيفية المشهورة في الوطن العربي، وفيما يلي سنتعرف على بعض فوائد التمر:

1- العلاج بالضغط

يحتوي التمر على كميات عالية من فيتامين ب6، المسؤول عن إنتاج الجسم للسيروتونين والنورإبينفرين. تنظم هذه الهرمونات مستويات التوتر وتحسن المزاج. التخفيضات المستمرة في فيتامين ب 6 قد تؤدي إلى الاكتئاب.

2- تقوية العظام

يساعد البورون الموجود في التمر على تقوية العظام، لكن الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الموجودة في هذه الفواكه المجففة تساعد أيضًا في صحة العظام والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام.

3- إنقاص الوزن

على الرغم من أن التمر يحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية، إلا أنه طالما لا يتم تناوله بكميات كبيرة، فإنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تحفز عمليات الهضم والتمثيل الغذائي وتخلق شعورًا بالشبع، وبالتالي تقلل الشهية. اذهب وتناول الطعام.

4- يساعد على الهضم

يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف، التي تعد مهمة لعمل الجهاز الهضمي بشكل سليم، كما أن تناول التمر يمكن أن يمنع الإمساك.

5- تخفيف أعراض الحساسية

بسبب محتواه من مضادات الأكسدة، يساعد التمر على تخفيف أعراض الحساسية مثل العطس وسيلان الأنف والعينين الدامعة.

وفي النهاية أتمنى لك دوام الصحة والسلام.