صداع الجيوب الأنفية هو حالة تحدث نتيجة لالتهاب وتورم في الجيوب الأنفية، وقد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الاحتقان والصداع والضغط في الوجه. هنا بعض الطرق الممكنة للتخلص من صداع الجيوب الأنفية:

1. رش المحلول الملحي: استخدم محلول ملحي متوفر في الصيدليات لغسل الأنف. رش المحلول الملحي يساعد في تنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف التهابها وتخفيف الاحتقان.

2. البخار: قم بتناول حمام بخار أو استنشاق بخار الماء الساخن، فهذا يساعد في تخفيف الاحتقان وتخفيف الألم.

3. الراحة والاسترخاء: حاول الاسترخاء والراحة، فالإجهاد والتوتر يمكن أن يزيد من حدة الأعراض. قم بممارسة التنفس العميق وتطبيق تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.

4. تناول السوائل: شرب الكثير من السوائل يساعد في ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان وتخفيف الأعراض.