متابعة _ صبا عباس:

البطيخ هو فاكهة مغذية ومنعشة تتميز بمحتواها العالي من الماء والعناصر الغذائية المفيدة، وللحوامل يمكن أن يكون البطيخ خيار ممتاز لتعزيز الصحة والرفاهية.

وإليكِ من هذا المقال بعض الفوائد المحتملة لتناول البطيخ أثناء الحمل.

1- ترطيب الجسم:
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم والتخلص من الجفاف، وهذا مهم خلال فترة الحمل حيث يزداد احتياج الجسم للسوائل.

2- توفير الفيتامينات والمعادن:
يحتوي البطيخ على فيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة ويعزّز امتصاص الحديد، كما أنه يحتوي أيضاً على البوتاسيوم الذي ينظّم ضغط الدم ويعزّز وظائف العضلات والأعصاب، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مجموعة متنوّعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى المفيدة، مثل فيتامينات A وB6 والمغنيسيوم.

3- دعم صحة الهضم:
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزّز صحة الهضم وتمنع الإمساك الشائع خلال فترة الحمل.

4- تخفيف الشعور بالغثيان:
قد تعاني بعض النساء الحوامل من الغثيان والقيء خلال الفترة الأولى من الحمل، ويمكن أن يساعد تناول البطيخ في تخفيف هذه الأعراض بسبب محتواه العالي من الماء والقدرة على تهدئة المعدة.

5- تعزيز الشعور بالشبع:
البطيخ منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، وهذا ما يجعله خيار جيّد للشعور بالشبع دون زيادة الوزن.