متابعة-سوزان حسن
الدوالي من مشاكل الساقين التي يحتار فيها الجميع، وهي من الأمراض التي تختلف خطورتها من شخص لآخر، ولها تأثير أكبر على النساء بسبب التغيرات في الهرمونات الأنثوية وكثرة الوقوف والمشي وارتداء الكعب العالي. ومع ذلك، يمكنك التخلص من الدوالي من خلال هذه النصائح التي سنغطيها في هذا المقال.
1- إنقاص الوزن:
يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد في تقليل الضغط على الأوردة في ساقيك، كما أن تناول نظام غذائي قليل الملح يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الانتفاخ الناتج عن احتباس الماء.
2- ارتداء الجوارب الضاغطة:
يمكنك ارتداء الجوارب الضاغطة فهي من أفضل الحلول لعلاج الدوالي. تساعد هذه الجوارب الضاغطة على توزيع الضغط في الساقين، وبالتالي تحسين الدورة الدموية.
3- استلق على ظهرك مع رفع قدميك:
إن رفع ساقيك من وقت لآخر عند النوم على ظهرك سيساعد على تعزيز تدفق الدم وتخفيف الضغط على ساقيك، مما سيجعلك بالتأكيد تشعر بالتحسن بعد النوم.
4-تدليك منطقة الدوالي:
يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية في الساقين، وإعادتها إلى مسارها الطبيعي. يجب أن يبدأ التدليك من الكاحلين ويتحرك للأعلى بحركات دائرية، بحركات لطيفة وبدون ضغط. يمكنك استخدام بعض الزيوت والنباتات العطرية الطبيعية لتدليك الدوالي لتخفيف الدوالي. أفضل النتائج تشمل ما يلي:
-خل حمض التفاح:
تدليك الدوالي بخل التفاح عدة مرات يومياً وشرب كوب من الماء الدافئ مع نصف ملعقة كبيرة من خل التفاح مرتين يومياً حتى تختفي الدوالي تماماً.
-زيت الزيتون:
– تدليك الدوالي مرة واحدة يومياً بزيت الزيتون الدافئ حتى تختفي الدوالي تماماً.
-شوفان نباتة:
انقعي قطعتين من الجرانولا في لتر من الماء المغلي لمدة 15 دقيقة، ثم ضعيهما في ماء الاستحمام وانقعي قدميك في هذا المحلول لمدة 15 دقيقة، كرري هذه العملية كل أسبوع للحصول على نتائج جيدة.
عند اتباعك للنصائح والوصفات السابقة ستتفاجئين بأفضل النتائج وستتخلصين من مشكلة الدوالي التي كانت بمثابة كابوس في حياتك.
