متابعة- يوسف اسماعيل
مشكلة ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم تعتبر قلقًا صحيًا يواجهه العديد من الأشخاص. ومع ذلك، هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحسين هذه الحالة. في هذه المقالة، سنستكشف فوائد الأعشاب في علاج الدهون الثلاثية وكيفية استخدامها للسيطرة على هذه الحالة.
1. الثوم: يعتبر الثوم من الأعشاب الفعالة في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. فهو يحتوي على مركبات تعمل على تحسين عملية الهضم وتنظيم إفراز الدهون في الجسم.
2. الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية التي تساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية وتعزيز عملية الأيض. يمكن تناوله على شكل شاي أو إضافته إلى الوجبات الغذائية.
3. القرفة: تحتوي القرفة على مركبات تعزز حرق الدهون وتعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. يمكن إضافة القرفة إلى الشاي أو القهوة أو استخدامها في تتبيلات الطعام.
4. الكركم: تحتوي الكركم على مادة “الكوركومين” المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات وتحسين صحة القلب. قد يساهم تناول الكركم في خفض مستويات الدهون الثلاثية وتحسين تدفق الدم.
5. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتساعد على تنظيم مستويات الدهون في الدم. يفضل تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للحصول على فوائده الصحية.
