متابعة-سوزان حسن
يمكن أن يؤدي تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية بشكل منتظم إلى حدوث تجاويف وثقوب، تُعرف باسم التجاويف، في أسنانك بسبب مجموعة من العوامل بما في ذلك البكتيريا.
هناك أسباب عديدة لتسوس الأسنان، منها:
1. الأسنان غير نظيفة ولا يتم الاعتناء بها.
2. الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الحلويات والمشروبات الغازية والسكر والنشويات.
3. وجود البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان مثل البكتيريا العصوية والبكتيريا الكروية.
4. سوء التغذية أثناء تكوين الأسنان.
كيفية إزالة تسوس الأسنان في المنزل:
إذا تقدم التسوس إلى مرحلة العاج، فلا يوجد علاج سوى زيارة الطبيب، لكن من الممكن علاج التسوس في مراحله المبكرة في المنزل مع بعض النصائح للوقاية من التسوس، ومنها:
1. مضغ العلكة الخالية من السكر:
أثبتت بعض التجارب العلمية أن مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يعيد مينا الأسنان، لأن مضغ العلكة يمكن أن يقلل من عدد البكتيريا، ويقلل من حموضة اللويحة السنية، ويزيد من إفراز اللعاب.
2. احرص على تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د:
وجدت الدراسات وجود علاقة عكسية بين تسوس الأسنان في مرحلة الطفولة واستهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين د لأن فيتامين د يمتص الكالسيوم والفوسفور من الطعام، ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس وليس من خلال الطعام فقط.
3. نظف أسنانك:
يجب عليك دائمًا استخدام معجون الأسنان لأنه يحتوي على الفلورايد الذي يعيد تمعدن طبقة المينا.
4. التقليل من تناول الأطعمة السكرية:
وكثيراً ما ذكرت منظمة الصحة العالمية أن تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان وإزالة المعادن من طبقة المينا، لذا يجب تقليل تناول السكر إلى نسبة من السعرات الحرارية. السكر هو واحد منهم. أهم العوامل التي تسبب تسوس الأسنان.
5. الشطف بالزيت:
أثبت العديد من الأشخاص أن الغرغرة بالزيوت يمكن أن تقلل الالتهاب، وتزيل البلاك، وكمية البكتيريا الموجودة في الفم، وخاصة زيت السمسم وزيت جوز الهند لفعاليتهما في القضاء على التسوس.
6. استخدم مستخلص عرق السوس:
على الرغم من أن هذا لم تتم دراسته على نطاق واسع، إلا أن هناك أدلة على أن جذر عرق السوس يساعد على منع تسوس الأسنان وقد يكون قادرًا على قتل البكتيريا المسببة للتجويف ووقف العدوى.
تبدأ الوقاية من تسوس الأسنان باتباع الإرشادات التالية:
1. نظف أسنانك مرتين في اليوم.
2. استبدل فرشاة أسنانك ومعجون أسنانك كل 3-4 أشهر.
3. استخدم الخيط بين أسنانك كل يوم.
4. اشطف فمك بغسول فم عالي الجودة.
5. حافظ على صحة أسنانك من خلال النظام الغذائي.
إذا ترك تسوس الأسنان دون علاج، يمكن أن تنمو التجاويف والثقوب وتتوسع، مما يؤدي إلى ألم شديد، والعدوى، وحتى فقدان الأسنان ومضاعفات أخرى.
